В предыдущей статье мы с вами пытались разобраться, когда и сколько воды требуется человеческому организму для нормального функционирования во время продолжительных роллер-забегов. Сегодня мы поговорим о еде, которая является не менее значимым фактором в этом случае.
Длительная прогулка потребует от вашего организма достаточно много энергии, которую он будет черпать из гликогена, находящегося в печени и в крови. После истощения этих запасов, человек начинает хотеть кушать, потом он очень сильно хочет кушать, затем он невероятно голоден, после этого у него начинает кружиться голова, падает давление и возможны даже обмороки.
Перед тем как отправляться на длительный забег на роликах, стоит хорошенько подкрепиться дома. Желательно, чтобы это была пища с большим количеством калорий: рыба, мясо, макароны, картошка и т.д. Помните, что овощи и фрукты начинают стимулировать работу кишечника, и в итоге, вы быстро проголодаетесь, поэтому от такой пищи стоит удержаться.
Многие представительницы прекрасного пола, выбрали катание на роликах именно как средство для похудения, и это очень правильно — вы не только избавитесь от всех лишних складочек на вашем теле, но и приобретете такую форму бедер и ягодиц, что фотомодели будут провожать вас завистливым взглядом. Это действительно так и, причем неоднократно доказывалось. Но помните, что все это достижимо лишь при долгосрочном катании, а не за два три выезда по 15 минут.
Если у вас не получилось перекусить дома, то по пути вы можете съесть какой-либо фрукт или даже бутерброд, но нельзя сильно нагружать свой организм в каком-нибудь дорожном кафе, наедаясь до отвала. В таком случае вы просто не сможете продолжать свою роллер-прогулку. Так же не стоит надеяться на шоколадки и сладкую воду, так как они вам не помогут. Для того, чтобы хорошо пополнить свой энергетический запас, вам необходимо съесть или выпить очень много, а это вскоре вызовет у вас непреодолимую жажду с самыми разнообразными не очень приятными последствиями.