Многие просто не переносят физические нагрузки вроде бега, занятий в тренажёрном зале, приседаний и т. д. Но нашему организму необходимо получать некоторую физическую нагрузку для поддержания здоровья. Вопрос сочетания необходимых занятий спорта и элементарную лень решает катание на роликовых коньках. Этот вид спорта является эффективным, так как несёт нагрузку на все группы мышц, но вместе с этим не тяжёлым, а, наоборот, — развлекательным.

Польза от такого вида спорта

Катание на роликах является отличным как и отдыхом, так и нагрузкой. Здесь задействуется большая часть мышц, среди них икроножные мышцы, мышцы бёдер и ягодиц, мышцы стопы, поясницы и спинные мышцы. Менее активно — мышцы пресса и рук.

При катании на роликовых коньках у человека также развивается координация в пространстве и балансировка тела, так как здесь важно уметь правильно переносить собственный вес. Такое активное занятие развивает навык управления телом, пластичность и гармонию.

Такой вид спорта, как катание на роликовых коньках по своим нагрузкам соизмерим с бегом, однако, намного проще кататься на роликах, нежели заниматься бегом, так как нагрузка на мышцы, суставы, да и на организм в общем по ощущениям намного меньше.

Езда на роликах стимулирует дыхательную систему, улучшает снабжение органов необходимым кислородом. Помимо этого, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение и уменьшается риск возникновения инсультов.

Катание на роликах — это оптимальное решение для желающих сбросить лишние килограммы без усиленных тренировок, спортивного зала и ужасных диет. При спокойном темпе катания уходит примерно 400 килокалорий в час, при быстром катании расход увеличивается до 900 килокалорий.

Так как роликовое катание предполагает занятия на свежем воздухе, то организм получает недостающий кислород, улучшается состояние крови, становится здоровым цвет лица, а также повышается общее состояние организма.

Роликовые коньки предусматривают катание и с друзьями, и с детьми, и с родителями. То есть вы можете улучшать своё здоровье или восстанавливать фигуру, вместе с этим находясь в приятной атмосфере друзей и близких.

Психологическое здоровье

Для многих катание на роликах является отличным антидепрессантом. С его помощью можно отвлечься от повседневной рутины, снять стресс и усталость. При таком катании происходит выброс гормона радости, который помогает избавиться от усталости, эмоциональной нагрузки и восстановить общее психическое состояние.

Чаще всего катание на роликах является групповым занятием, а общение с близкими по духу людьми, как известно, настраивает на положительные эмоции, поднимает самооценку. А также контакт с близкими людьми помогает наладить социальные связи, а также почувствовать себя частью коллектива.

Помимо прочего, активные нагрузки в процессе катания положительно воздействуют на сон, улучшая общее самочувствие, и вы становитесь бодрым и выспавшимся независимо от количества важных дел.