Ролики не так давно стали настоящим спасением для любителей активного отдыха, проживающих в мегаполисах. Если с велосипедами из-за их габаритов часто возникают проблемы, то катание на роликах не доставляет никаких неудобств. Еще десяток лет назад ролики были диковинкой в небольших городах, считались чем-то несерьезным и детским. Однако, уже сегодня на них уверенно катаются и дети, и взрослые, и даже некоторые пожилые люди. В пользе этого вида спорта мы убеждены, а вот есть ли от него какой-либо вред? Кому нельзя кататься на роликах? Не поздно ли? Стоит ли начинать?

 

Показания и противопоказания

 

Специальных ограничений для желающих кататься на роликах нет, но в индивидуальных случаях требуется консультация лечащего врача. Для тех, у кого существуют проблемы с голеностопом, позвоночником или коленями ролики станут настоящим спасением, поскольку при скольжении нагрузка на суставы минимальна. В этом отношении ролики гораздо безопаснее бега. Обладателям большого веса также стоит обратить внимание на этот вид спорта. Используя катание на роликах для похудения, перед тренировкой помните о важности психоэмоционального состояния. В результате всего лишь получасового интенсивного занятия на роликовых коньках вы можете избавиться от 300 калорий.

 

При плоскостопии 1-2 степени необходимо вкладывать в ботинки роликов специальные супинаторы. Людям с проблемным зрением, пользующимся очками, во время катания лучше пользоваться контактными линзами, поскольку при падении на высокой скорости очки могут разбиться и травмировать своего владельца.

 

После травм головы не рекомендуется кататься на роликах как минимум два месяца. При проблемах с мозжечком или расстройствах вестибулярного аппарата, когда человек рискует упасть, плохо держа равновесие — кататься нельзя.

 

Условия успешного катания на роликах

 

Катание на роликовых коньках – относительно травмоопасный вид спорта, поэтому, становясь на ролики, необходимо быть очень внимательными. Рекомендуется непременно надевать защитный комплект на колени, локти и запястья, поскольку неудачные падения на эти части тела могут привести к растяжениям связок, ушибам, ссадинам и переломам. Желательно также наличие шлема.

 

Ролики проверенных брендов отличаются от недорогих подделок не только стоимостью. Для обеспечения максимального удобства и комфорта ботинки фирменных роликов моделируют с учетом анатомических особенностей стопы и тестируют в определенных условиях. Детали ботинка изготавливают из безопасных проверенных материалов. Стопа в ботинке должна жестко фиксироваться, а для катания желательно надевать специальные спортивные компрессирующие носки.

 

Научиться кататься несложно самостоятельно, но, если вы имеете возможность взять несколько уроков у опытного роллера, это сэкономит немало сил и времени, поскольку тренер объяснит все тонкости и нюансы, быстро обучит правильному балансу тела, укажет правила преодоления бордюров и неожиданно появляющихся препятствий, а также научит правилам максимально безопасного падения, что чрезвычайно важно в таком виде спорта.