Приобретение роликов и экипировки

Роликовые коньки для начинающих обязаны быть максимально удобными и не доставлять своими креплениями дискомфорта вашим лодыжкам. Для новичков лучше всего подойдут обычные универсальные коньки. Примерьте несколько вариантов и выберите оптимально удобные. Приобретите подходящий шлем, он необходим в качестве защиты головы при падениях, а также щитки для запястий и подушечки для колен и локтей – это основные защитные принадлежности. Наденьте удобную, легкую, хорошо пропускающую воздух одежду с закрытыми рукавами.

Балансирование на роликах

• Наденьте ролики и попробуйте походить в них по траве, затем выйдите на твердую площадку.
• Попросите кого-нибудь подстраховать вас на случай внезапного падения.
• Встаньте возле опоры, держа ноги на расстоянии примерно 20 см, слегка согните ноги в коленях и оттолкнитесь.
• Плавно скользите вперед, вытянув руки для баланса и смотря перед собой.
• Старайтесь удерживать равновесие, ноги держите на ширине плеч.
• Для скорейшего привыкания делайте маленькие шаги.
• После того, как научитесь делать шаги, первым и лучшим способом катания для новичка будут поставленные вместе пятки одновременно с раздвинутыми врозь носками (так называемая V-образная форма катания).
• Держите колени согнутыми и старайтесь не делать широких и высоких шагов.
• Старайтесь балансировать на каждой ноге поочередно, перемещая свой вес с одной ноги на другую. Делайте это медленно, до тех пор, пока не привыкнете.
• Попробуйте проехать на каждой ноге по отдельности.
• Учитесь правильно тормозить при помощи тормозной подушки.

Как только вы научились правильно держать равновесие, тормозить и уверенно скользить, можете приступить к освоению других элементов, например, ехать с небольшого уклона или делать круги.

Сохранение безопасности

Каждый катающийся на роликах человек рано или поздно падает, обычно это происходит уже в то время, когда вы достаточно уверенно стоите на коньках. Падать тоже необходимо уметь правильно. Во время падения согните колени, распрямите руки и старайтесь упасть вперед, удерживая себя защитными щитками запястий. Падение должно максимально происходить на защитную экипировку, а не на открытые места тела, тогда вы сможете подниматься и пробовать кататься дальше.

Катайтесь не спеша, на небольшой скорости, даже когда вы немного освоились и привыкли к своим роликам. Предварительно изучите площадку для катания, необходимо знать о препятствиях, которые могут возникнуть на пути.

Будьте предельно осторожны и предупредительны по отношению к окружающим, старайтесь выбирать места, где вы не будете мешать своим катанием отдыхающим.

Полезные советы

• Катайтесь только на сухой поверхности, поверхность после дождя чрезвычайно скользкая;
• Приобретая использованные коньки, убедитесь в их нормальном состоянии;
• Всегда проверяйте необходимость корректировки коньков;
• Обязательно держите при себе воду;
• В жаркую погоду позаботьтесь о подходящей верхней одежде и кепке, солнцезащитные очки, напротив, могут быть очень опасны при падении.